ANDA mungkin pernah mendengar bahwa meminum air dingin bisa membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, namun sayangnya, tips itu hanyalah mitos belaka.
Meskipun masuk akal berpikir tubuh akan menggunakan lebih banyak energi untuk memanaskan air hingga suhu intinya, penelitian telah menemukan jumlah kalori yang terbakar (sekitar empat hingga tujuh kalori per gelas) terlalu minim untuk benar-benar membuat perbedaan.
“Air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah di permukaan kulit secara khusus yang bisa meningkatkan penampilan kulit bercahaya,” kata seorang dokter medis bersertifikat, Jacqueline Schaffer, MD, seperti dilansir laman MSN, Minggu (14/10).
“Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa meminum air dingin selama berolahraga bisa menurunkan dehidrasi dan membantu Anda berolahraga lebih lama sebagai hasilnya. Alasannya karena itu membantu menjaga suhu tubuh inti Anda menjadi dingin,” jelas Schaffer.
Tetapi terlepas dari suhu air, yang paling penting adalah Anda minum air putih.
Dehidrasi bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, mudah marah, kram otot, pusing dan sakit kepala dan bahkan menyebabkan metabolisme Anda melambat tanpa kemampuan membuang kotoran.
Terlepas dingin atau tidak, Anda diwajibkan tetap harus meminum air putih yang cukup setiap harinya.(jpnn)